膳食纖維先下肚，反而食慾大增★板橋區│新莊區│蘆洲區 民間二胎 民間三胎 民間房屋借款 2994-1000

 

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】網路上有許多傳授減肥飲食的順序，其中經常被提到的是「先吃菜，再吃肉」，因為先吃菜可以讓膳食纖維下肚，增加飽足感，就不會想再多吃其他食物，自然有於控制體重。但是，膳食纖維進入胃部之後，真的能有增加飽足感的效果嗎？國內減重醫師表示，根據研究指出，這樣反而會使食慾大增。有關網路上建議在用餐時先吃蔬菜類，補充膳食纖維，然後再吃肉類補充蛋白質，這樣的進食順序的目的是因為蔬菜類體積較大，在胃部比較會有飽足感。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，其實蔬菜本身是一種極低熱量密度的食物，主要成分大部分是水份及膳食纖維，其生理作用就是促進腸胃蠕動補充礦物質，而因為腸胃蠕動變快，會加速胃的排空時間，相對的很快就容易出現飢餓感。因此一開始就先吃蔬菜的觀念是不正確的。

 

尤其，依據2004年Timothy提姆等人在《腸胃道及肝臟生理學雜誌》（Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology）上刊登的一篇「《飽食信號II 膽囊收縮素》Gastrointestinal satiety signals II.Cholescystokinin」文中，特別提到蛋白質分解後產物胜肽，可以引起小腸及胰島腺的膽囊收縮素（CCK）受體敏感度增加，進而使血中的CCK濃度增加，而CCK增加後就會使下視丘的飽足感中樞活化，進而喚起「停食」(eating ceasing)的反應。而一般的蔬菜類雖然食物密度較低，其成分對CCK的分泌沒多大影響。且因其食物體積容量較大，但所含的膳食纖維成分會促進蠕動，進而加快排空速度，反而會使飽足感閾值下降而增加食慾。

 

因此，站在肥胖學的角度來說，如果要快速達到飽足感，進而減少熱量的攝取，在減重期間的用餐進食順序建議是：先吃含蛋白質的食物，而不是先吃蔬菜類食物。先吃含蛋白質較多的肉類的好處，是因為蛋白質含有胺基酸成分，可以促進膽囊收縮素（CCK）的分泌，而（CCK）又可以啓動下視丘的飽足感反應，進而使進食步驟停止或減緩，而達到降低熱量攝取的目標。但是，也並非所有人都適合先吃蛋白質食物，劉伯恩醫師表示，尤其患有嚴重三高、心血管疾病或腎性疾病的患者想減重，就不太適合先吃蛋白質食物。因為肉類尤其是紅色肉類含有過多的隱藏油脂，吃多了反而容易使血管硬化。而這一些族群的患者，就比較適合先食用富有膳食纖維的蔬菜類。

 

此外，對於患有糖尿病患者的減肥計劃，建議具豐富膳食纖維的蔬菜類比例可以增加，其次蛋白質比例也可適量增加，平常也要維持規律的有氧運動。而澱粉類不是完全不碰，只要換成具抗性澱粉較多的如糙米類食物就可以。還有注意家中老人往往因為咀嚼功能退化，本身身體的肌肉量會慢慢減少，因此還是建議先吃含優質蛋白質較高的食物，例如魚肉、雞肉、蛋類等，會比較健康。

快動手量頸圍！超過「危險長度」猝死風險增加3倍★土城│五股│樹林 房屋二胎 二胎房貸 二胎增貸 2994-1000

【TVBS新聞網】張先生因為頸圍17吋、特別粗，買襯衫時很難買，要特別找有頸圍加大款式。醫師提醒：男性頸圍超過40公分、女性超過35公分，小心睡眠呼吸中止症的風險增加，心肌梗塞、中風等風險也高好幾倍。新光醫院睡眠中心主任林嘉謨說，美國的研究發現頸圍和睡眠呼吸中止症有關。西方男性頸圍等於或大於43公分(17吋)、女性頸圍等於或大於38公分較易罹患睡眠呼吸中止症；而他也想了解在台灣是否也有這種狀況，於是著手展開相關研究。

 

他蒐集500位在該院接受睡眠呼吸中止症檢查的男性資料，分析發現頸圍等於或大於40公分者易罹患睡眠呼吸中止症，且罹患時已屬中度、達須治療程度；而女性患者因為較少，所以他蒐集200位就醫檢查的女性資料，分析出女性的危險頸圍是35公分。

 

以前有很多疾病因為沒有東方人或台灣人的研究資料，所以檢查和治療時，通常會參考國外西方人的資訊，但也經常發現台灣人和西方人的標準不太一樣、用藥劑量也不同。林嘉謨說，所以當時他才會想要研究出台灣的標準，如果以美國43公分的標準，通常此時患者的嚴重程度已經達重度，可能已發生併發症。他分析為何台灣人的頸圍40公分就是高危險粗度，應該是台灣人的顱骨較西方人小，人體結構不同，所以40公分就有危險。

 

林嘉謨說，頸圍粗的人頸內脂肪較厚，平常可能沒太大影響，但躺臥睡覺時，頸內脂肪會壓迫氣管、使呼吸道狹窄，睡覺時易發生打呼、呼吸中止。倘若呼吸中止時間過長，易產生腦部和身體缺氧，發生心血管疾病的風險是一般人的3至21倍，中風和猝死風險是一般人的3倍。

 

有些脖子粗的人即使不覺得肥胖，但是林嘉謨提醒，脖子看起來粗的人同時也有脖子短的狀況，脖子粗短本身的結構即使沒有肥厚的脂肪，結構上也會對呼吸道產生壓迫。而且脖子短的人常合併有下巴內縮，也就是所謂「沒下巴」，這些人都易因為先天結構的問題產生呼吸道壓迫，容易發生睡眠呼吸中止症。

 

脖子太粗短、結構上有問題而引起睡眠呼吸中止症的人，雖然無法藉由手術讓脖子變長，但如果減重、減少頸內脂肪增厚，再加上側睡或趴睡，有助改善睡眠中呼吸道壓迫症狀。但是下巴短的人如果太嚴重，則建議進行使用睡眠呼吸器，或是採取正顎手術矯正下巴太短及咬合問題，也有助降低睡眠呼吸中止的危險。

武漢肺炎病毒可存活5天 2994-1000 洗手非常重要★板橋區│淡水區│新店區 房屋三胎 三胎房貸 房屋增貸 2994-1000

【奇摩即時新聞】中國國家衛生健康委員會專家昨晚表示，武漢肺炎的新型冠狀病毒如果溫度、濕度合適，有研究發現可能存活5天，所以洗手非常重要。中國大陸官媒央視新聞報導，湖北省政府3日晚舉行第13場疫情防控例行發布會，中國國家衛健委專家組成員、北京地壇醫院感染二科主任醫師蔣榮猛在會中作表示。

他說，新型冠狀病毒是透過飛沫和接觸來傳播的。飛沫的傳播距離是非常有限，從人體出來以後很快就沉降了，所以不會在空氣當中飄浮。蔣榮猛說，飛沫可以沉降在物體表面，或者透過黏有病毒的手污染我們接觸到的物體表面，比如門把手、電梯按鈕。現在研究發現，病毒在這些光滑的物體表面，可以存活數小時。他指出，如果溫度、濕度合適有可能存活數天，比如在攝氏20度的環境，濕度40%到50%，有研究發現新型冠狀病毒有可能存活達到5天。所以，「洗手非常重要」。

針對中國大陸各地發現了一些無症狀的確診感染者，蔣榮猛說，目前沒有發現有病毒變異的情況。單鏈病毒是RNA病毒，從現在來看沒有發現病毒變異的證據。但相關部門也在做密切監測，看它是否會變異。如果發生了變異，在疾病控制上也有相應的應對措施。針對有專家指武漢肺炎可能透過糞便感染，蔣榮猛表示，雖然從一些患者糞便當中發現了病毒核酸，但是目前還沒有分離到病毒，進一步的情況還需要觀察。目前還沒有發現透過這種方式傳播的病例。

走路快的人「多活15年」心臟病風險少一半！★新莊區│三重區│淡水區│五股區│房屋三胎 二胎房貸 房屋增貸 2994-1000

每個人走路都有自己的節奏，不過，有研究顯示，走路步伐快的人，不但可以降低得到心臟病的風險，甚至比走路慢的人延長15年壽命！英國萊斯特大學大規模研究還指出，走路慢的人，罹患心臟疾病死亡風險，是走路快的人的2倍！這是因為，走路快，代表這個人心臟、肌肉、骨骼等，各方面機能都比常人強，抵抗能力也更好，走得快也讓血液循環變好，血管老化得慢，自然不容易得到高血壓、肥胖的問題，也活得比較長壽啦！

建議大家，走路的時候不妨加快腳步，快走能增加新陳代謝率、有效燃燒卡洛里，對身體健康喔！

體內濕氣，讓濕疹反覆發作？中醫3招排濕，根治濕疹★中和區│八里區│汐止區│蘆洲區│房屋借款 二胎借款 房屋二胎 2994-1000

【早安健康／臻觀｜澄觀中醫總院長 陳建輝醫師】吳先生36歲在醫院上班，因長期工作熬夜加上飲食上喜重口味之食物造成濕疹發生，兩手指手掌脫皮嚴重，患處時潮濕時乾燥脫皮乾裂流血，十指第一節指紋全無脫皮色紅疼痛甚，影響平日之工作，病程至今已多年，長年服用類固醇治療，病程反覆不癒，後服中藥多月仍無起色，近日經人介紹至診所求診，經開立水藥及藥粉和外用藥膏治療後現已改善甚多，兩手手指指紋恢復，脫皮脫屑已無。 

濕疹是由多種內外因素引起的真皮淺層及表皮炎症，往往受遺傳，飲食（如飲酒，過食燒烤炸辣或易引發過敏之食物：如芒果、芋頭、花生、蝦蟹、牡蠣等食物）或環境因素或熬夜等等因素都會造成濕疹發生，臨床上濕疹在急性期搔癢劇烈，起成片紅疹，出現丘皰疹或小水皰，患處或潮溼感或起成片紅疹，搔癢難耐，可分布於體表任何部位，常可出現全身各部位，如病程較久後未及時適當處理，患處皮膚會呈現小丘疹鱗屑和結痂為主。 

西醫對於濕疹往往會做過敏原測試，找出人體易影響濕疹發病之食物，但臨床上一段時間後患者再經過敏原測試往往又會有不同的食物造成患者不知如何處置 其實在中醫治療上需從體質根本改變才是治療根本。 中醫認為濕疹是由於稟賦不耐，加之濕熱內蘊，外感風邪，風溼熱邪相搏，浸淫皮膚而成。其中「濕」是主要因素，當然濕疹在發展過程中因症狀表現不同，其病機亦有改變，從皮膚濕疹的演變去辨別風溼熱三邪孰輕孰重，如： 

(1)   風邪重，中醫認為治風邪以治肺為先，用藥上多使用荊芥、防風、蟬蛻、羌活等去風藥物為主。

(2)   濕邪為重，患處潮濕瀰漫，如中醫所講之浸淫瘡，中醫認為治濕以治脾為主，藥用茯苓、白朮、蒼朮、薏苡仁、澤瀉等中藥為主。

(3)   熱邪為重，皮膚起丘疹紅斑色紅，抓破則有滲血，中醫治療上治熱邪以治心為重，藥用牡丹皮、赤芍、黃連、生地等為主，如患處日久則血虛生風，中醫在治療上健脾養血，去風止癢為主，所以中醫在治療濕疹上是經由辨別每個人的體質給予適當的藥物治療，患者往往能取得意想不到的療效！

其實中醫在治療濕疹方面有其獨到之處，既可免除西藥類固醇之副作用及停藥後之反跳反應，更無抗組織胺藥物產生之嗜睡，精神倦怠.口乾之副作用，對症治療後亦可取得相當好之療效，當然在治療過程中仍須患者飲食作息各方面的搭配方能達到非常佳之效果。 中醫在飲食上建議避開菸酒 燒烤炸辣食物（如炸雞排、炸薯條、鹽酥雞、甜不辣） 海鮮類食物（如蝦蟹、牡蠣、淡水魚等） 糯米類食物 、芒果、芋頭 動風發瘡之物（豬頭皮、茄子、鴨肉、鵝肉） 蛋、竹筍等物。平日飲食上 可多食薏苡仁、綠豆、冬瓜、赤小豆等清熱去濕之食材。 當然切記不可熬夜、過勞，養成良好的生活習慣 就能跟濕疹說掰掰了！ 

胃痛、胃脹氣喝粥最好？★永和區│板橋區│泰山區│樹林區│房屋二胎 二胎借款 二胎增貸 2994-1000

【華人健康網記者黃曼瑩台北報導】胃出現了問題，輕則胃痛、胃脹氣；重則胃潰瘍，甚至胃癌。胃是身體中僅次於心臟的第二大器官，人體的五臟六腑皆仰賴脾胃的滋養。有的人腸胃不好的時候，會選擇煮粥喝，另外，傳說中醫有「養胃三君子」包括茯苓、蓮子等調理脾胃。到底這一些方法真的能趕走「老胃病」嗎？來聽聽中醫師怎麼說。

中醫觀點：胃、小腸、大腸等失常，需要調理脾胃。現代人工作壓力大、飲食作息不正常，常容易犯消化系統毛病，包括胃食道逆流、消化性潰瘍(例如：胃潰瘍、十二指腸潰瘍)等，都屬於消化系統的疾病。吳建東中醫師表示，就中醫的觀點來看屬於脾胃的範圍，包括胃、小腸、大腸等的失常，都需要以調理脾胃的方式著手。而且中醫對於脾胃的重視程度，甚至還將其視為後天之本，或稱為「中土」，意思就是先天不良、體質不佳，都可以透過調理脾胃改善。甚至某些與脾胃沒有直接相關的疾病，如頻尿、睡眠不佳等，也會考慮使用一些腸胃藥，以促進藥力的吸收。

正因為脾胃如此重要，會影響消化吸收的問題也相當多，諸如飲食不潔、食寒飲冷、情緒問題、生活失常，都有可能會引發腸胃不適。不管是發炎或是受寒，只要阻礙到腸胃的消化功能，就有可能會引發胃痛、胃脹氣等的問題。這種腸胃不適在中醫稱作「心下痞」，也就是在心窩之處有不適的現象，從感覺不適到膨脹感，甚至疼痛，都代表胃部出了問題，因此不管是新病或舊病，中醫都會竭盡所能加以改善。

喝小米粥止胃痛、胃脹？中醫：喝熱稀粥易於消化吸收。碰到腸胃不好、脾胃出問題的時候，傳統建議喝小米粥可以止胃痛、胃脹，真的有效嗎？吳建東中醫師表示，比起小米，中醫更傾向於使用大米，其藥名又稱為粳米，有許多腸胃的問題，都會要求與米同煮，不管是胃有熱或是胃有寒，都有機會用到。甚至被稱為「群方之祖」的桂枝湯，雖然也不是治療腸胃疾病，也要求服藥後要飲用熱稀粥以護胃生津，熱稀粥有糊化的澱粉，不僅易於消化吸收、減少腸胃負擔，同時也能補充能量，讓腸胃系統易於修復。當然，古書中也交代，熱稀粥的喝法是要用啜的，而非用灌的，以免還沒恢復的胃，又被大量水分撐脹而受傷了。

四君子湯方劑 治脾胃氣虛、消化不良。另外，傳說中，中醫有「養胃三君子」茯苓、蓮子、芡實這三味，真實性如何？吳建東中醫師表示，中醫並沒有養胃三君子的說法，但是有一個名為四君子湯的方劑，由人參、白朮、茯苓、甘草所組成，專治脾胃氣虛、消化不良，也是許多脾胃用方的基本組成。至於茯苓、蓮子、芡實，再加上薯蕷，也就是俗稱的山藥，就成為四神湯了，雖然不是正規的中醫處方，對於腸胃虛弱、容易腹瀉者也相當有幫助。

日常健脾養胃：細嚼慢嚥、飲食定時定量。日常生活中又該如何健脾養胃呢？脾胃為後天之本，要活得好活得久，就要把胃部顧好，要顧好胃部，就要專注於飲食行為，注意細嚼慢嚥，飲食定時定量，並保持大便暢通，這一些都是基本要件。另外，中醫更強調飲食的內容，如避免寒涼飲食、少吃黏膩難消化，或是不新鮮的食物，如果是胃部已經出問題者，像咖啡、茶、菸酒等，也都要避免。而某些人食用加糖的甜點，導致胃酸分泌會更多，因此也建議避免。此外，為了減輕腸胃負擔，別吃太多、吃太快，也要避免飯後立即躺下休息，如果可以的話，維持適當運動對於消化也很有幫助。

十八歲白內障 竟是一天滑四個小時的手機★房屋二胎借款│房屋三胎借款2994-1000

【中廣新聞網報導】春節連假長達九天，民眾返鄉過節不但吃東西要小心，就連玩3C產品都要適可而止。新竹一名卅二歲男子，過年前尾牙宴就相當多，連吃了三天的燒酒雞，結果罹患飛蚊症，醫師提醒過年期間真的不要吃太補。另外，新竹也罕見出現一名十八歲的白內障患者，醫師發現這名十八歲的患者，每天至少滑四個小時的手機，醫師也提醒九天連假少滑手機，多去戶外走走。

新竹一名從事傳統產業的男子，最近因尾牙應酬多，連吃三天的燒酒雞，左眼竟感覺有飛蚊在眼前揮之不去，就醫後確診是「飛蚊症」，在治療後已經逐漸恢復正常。中醫大新竹分院眼科主任陳瑩山指出，過年期間吃太補，容易造成眼睛血管功能旺盛而發炎，當血管中的白血球跑到玻璃體中間，病患看出去時，就像許多蚊子在眼前飛舞，病症則是因發炎細胞所造成。

陳瑩山主任也表示，最近也有一名十八歲的白內障患者前來求診，醫師發現這名患者的雙眼「早衰」，竟然是因為每天幾乎低頭滑手機超過四個小時釀的禍！手機或是平板的藍光是種高能量的光源，長時間照射，使得蛋白質組成的水晶體猶如是「水煮青蛙」一般，因為慢慢地加溫而逐漸變得白濁，終而變成白內障。由於白內障無法靠服藥或保健治癒，只有動手術換水晶體後才會恢復視力。陳瑩山也呼籲民眾，春節假期長達九天，民眾不要過度使用手機、平板、電腦等3C產品，否則容易造成頭痛、眼睛痠，小朋友的假性近視也因此會度數增加，或嚴重出現上述的白內障症狀。

健檢發現胃破皮...蔡育霖醫師：胃發炎也有三部曲★八里區│汐止區│蘆洲區│房屋借款 房屋增貸 二胎三胎房貸 2994-1000

【肝病防治學術基金會】胃不舒服、胃痛是常見的困擾，有些民眾做了胃鏡檢查被告知是「胃破皮」，這是什麼狀況？嚴重嗎？好心肝門診中心肝膽腸胃科專任主治醫師蔡育霖，在接受《好心肝》會刊諮詢時表示，胃破皮是比較口語化的說法，正式的醫學名詞是「胃糜爛」，或稱「糜爛性胃炎」。乍聽起來很嚴重，感覺好像整個胃要爛掉了，事實上，「胃糜爛」的嚴重程度是比胃潰瘍還要輕，但比表淺性胃炎嚴重。好端端的胃為什麼會破皮、糜爛？消化食物需要胃酸，但當胃酸分泌過多時，胃黏膜會啟動保護機制，不讓胃酸傷害胃黏膜。兩者之間有個平衡機制，一旦失去平衡，胃酸分泌過多，會造成黏膜受傷，出現「胃發炎、糜爛性胃炎、胃潰瘍」等三部曲。 房屋三胎

胃破皮跟胃潰瘍之間的差異在於病灶的大小及侵犯的深度。胃破皮一般僅侷限於表層黏膜，透過胃鏡可以看到紅腫，有輕微小傷口，有些患者會有輕微出血；至於胃潰瘍，侵犯程度較深，深度已經超過黏膜。造成胃酸和胃黏膜失去平衡的原因相當多，不外乎壓力、情緒、飲食、抽菸、熬夜等原因，尤其是個性要求完美、愛操煩的人，胃容易反覆出現發炎、破皮。 二胎

至於胃破皮如何治療？不一定單指吃藥，調整生活飲食、減壓、運動等也是一種治療。如上述案例中的媽媽，胃痛的原因與管教小孩時的情緒壓力有關，這就不一定要吃藥，而是要解決與小孩的溝通問題。因為我們的胃有一定的修復能力，透過生活、飲食調整，可以找回胃酸、胃黏膜的平衡，回復正常運轉。 房屋借款

為減少胃酸分泌，飲食上建議少吃刺激性食物如咖啡、菸酒、辛辣，油炸食物、冰涼食物也要少碰，特別是冰涼的冷飲，喝的時候很痛快，胃就很辛苦，需分泌更多的胃酸處理食物。此外，吃飯吃得過快或過飽，也會傷胃，因為吃飯三兩下就解決，胃的工作量會增加，需要分泌更多的胃酸消化食物。另外，糯米、飯糰、糕點等食物不易消化，容易造成胃的磨擦，如果胃已經有點受傷破皮了，會更不易癒合。其實，胃破皮、糜爛與胃食道逆流類似，是一個跟生活、飲食息息相關的疾病，若無法改變飲食習慣，症狀就會反覆出現，這就是多數患者難以治癒的原因。建議患者，在胃不舒服的急性期最好嚴格執行，否則傷口始終無法癒合、症狀難以改善。

胃破皮何時該用藥？胃破皮嚴重程度略有差異，但沒有明確分級，醫師會依據病患症狀嚴重程度給予藥物，目前治療藥物包括中和胃酸、抑制胃酸分泌的藥物及保護胃黏膜的藥物。這三種藥都扮演各自的角色，制酸劑主要是中和胃酸分泌，減少胃酸分泌過量；保護黏膜的藥物就像OK繃一樣，可以加快傷口的修復。多數病患都覺得，吃藥好得快，會要求醫師開藥，事實上，如果沒有調整飲食，只靠吃藥也不會痊癒，因為胃是「負傷上陣」，反而增加胃的負擔。最後，建議經常胃不舒服的民眾，千萬不要只靠成藥緩解症狀，因為胃不舒服不一定只是胃發炎，也有可能是其他臟器出問題，最好到醫院安排詳細檢查，揪出真正病灶，以免延誤治療時機。

主動脈剝離高死亡率 醫師曝「這3招」預防★土城區│新店區│林口區│房屋二胎 房屋三胎 房屋借款 2994-1000

前海基會董事長江丙坤8日晚上與友人聚餐時，因主動脈剝離昏迷倒地，送往台北馬偕醫院救治，但昨天(10日)病情急速惡化病逝，享壽86歲。對此，醫師指出，主動脈剝離是相當危急的病症，嚴重可能導致死亡，若想預防主動脈剝離，這3招切勿忘記！

根據《Care 照護線上》報導，心臟血管外科的阮俊能醫師指出，主動脈剝離是主動脈結構出問題，若血管內膜上有撕裂處，原本流動的血液經過撕裂處時，會流入因結構受傷而產生的夾層中，導致送進各器官的血流受影響，因而產生缺血性症狀。阮俊能也表示，主動脈剝離後會導致血流不足，進而引發急性心衰竭、腦中風、肢體缺血等重大併發症，與其他心臟病發的症狀很類似，不過根據血流受阻的位置不同，症狀也會不同，一般患者會突然感到劇烈疼痛，像是被雷打到一樣，不過也有部分患者沒有疼痛症狀，而是以中風的方式呈現。

報導也指出，主動脈剝離通常發生在高血壓的患者身上，若要預防主動脈剝離，第一是好好控制血壓，若超過40歲，建議家中放台血壓計，每天監測血壓數值，第二是戒菸，第三則是維持適當體重。

輪狀病毒發威 幼兒慎防急性腸胃炎★中山區民間二胎│中山區民間三胎│中山區民間借款 2994-1000

【中廣新聞網彭清仁報導】時序進入秋天，最近學童嬰幼兒出現嘔吐、腹瀉症狀求診人數大增。醫師指出，求診病童幾乎都是急性腸胃炎，確定是輪狀病毒所感染。由於輪狀病毒沒有特效藥可醫治，只能依靠水分和電解質補充，醫師也建議除了接種疫苗之外，家長在照顧孩童一定要勤洗手。

台大醫院新竹分院小兒部洪瑋勵醫師表示，嬰幼兒急性腸胃炎最常見的原因就是輪狀病毒感染。時序進入秋冬季節，門診與急診逐漸出現這類因為不停嘔吐，無法正常進食而前來求助的小病患。根據衛福部疾管署的病毒性腸胃炎資料，幾乎每一個已開發國家五歲以下的兒童，都曾感染過輪狀病毒。輪狀病毒是經由糞口路徑所傳播的，藉由接觸到病童的手、或是病童接觸過的物體表面來傳染，而且有可能是經由呼吸路徑傳染。

輪狀病毒症狀，一開始多半出現發燒、嘔吐等症狀，兩到三天後轉為拉肚子水瀉，稀水便可能長達五天，甚至三週。對大部分的病患來說，通常可以完全恢復。但對嬰幼兒來說，腹瀉所引發的體液流失可能導致脫水及電解質不平衡，進而抽搐，甚至死亡。最嚴重的症狀常會發生在出生六個月到兩歲的小孩，以及有免疫缺陷的小孩。目前輪狀病毒並無特效藥可醫治，只能依靠水分和電解質來補充。預防方式除了接種疫苗之外，家長在照顧上要注意，只要有接觸嬰幼兒，一定要勤洗手。

別管豆漿了！杜絕子宮內膜異位，顧好免疫力比植物雌激素更重要★中正區│大同區│中山區 房屋二胎三胎 2994-1000

華人健康網記者駱慧雯台北報導【民間二胎│民間三胎│民間借款】「ㄟ～妳不是有子宮內膜異位症嗎？怎麼還常常喝豆漿當早餐？」子宮內膜異位症是常見的婦科疾病，易導致經痛和不孕。許多女性認為豆漿富含雌激素成分，是造成子宮內膜異位症的一大禍害，最好別喝！然而，專家認為，與其討論能不能喝豆漿，不如關注免疫力問題！一旦婦女停經了，不再產生女性荷爾蒙，許多子宮內膜異位症的症狀就會跟著慢慢消失，腫瘤也變小了，所以很容易讓人產生「只要減少黃豆和豆漿這類雌激素食物的攝取，就能改善子宮內膜異位症」的聯想。可惜，這樣的飲食策略並沒有任何醫學證據支持。

大千綜合醫院婦產科醫師蘇文祥表示，根據臨床長期追蹤不孕症婦女的經驗，婦女子宮內膜的厚度絕對與體內的女性荷爾蒙有關，所以認為不受控制的高濃度荷爾蒙會刺激跑到子宮腔以外之處的子宮內膜異位症，進而使病況加劇，的確是合理的推測。然而，比起荷爾蒙，決定疾病程度的更重要因素，還是子宮內膜異位後所產生的一連串發炎反應和身體的免疫機轉！

蘇文祥醫師強調，免疫力夠好，才能幫助身體清除這些跑錯地方的不良細胞，改善子宮內膜異位症。因此，與其視豆漿和豆製品為毒蛇猛獸，不如養成均衡飲食、不增加身體負擔、勤運動、作息規律的良好生活習慣，以強化身體的免疫力。大千綜合醫院營養師詹淑雲也說，子宮內膜異位症簡單地說，就是子宮腔內的內膜組織，跑到子宮腔以外的地方，這些內膜組織可能因為免疫功能障礙無法被清除，並且在不正常的位置生存及繁殖，進而引發一連串的慢性發炎反應。想要降低罹患子宮內膜異位的風險，女性朋友可以先從「吃」來增強免疫能力！

如何吃出免疫力呢？詹淑雲營養師認為均衡攝取各類天然食物和營養素仍是王道，其中尤其不能減少新鮮蔬果和ω-3飽和脂肪酸的攝取。

1.多吃新鮮蔬果：蔬果中含有天然抗氧化物質，如：維生素C、維生素E、花青素、多酚類和β-胡蘿蔔素等，能有效消除自由基，降低身體氧化壓力，減緩子宮內膜異位症的發炎反應。

其中，綠色蔬菜含豐富葉酸、甲硫胺酸及維生素B6，能改變體內基因傳達，影響DNA甲基化，也有助於神經和免疫系統，幫助預防內膜異位的問題。綠葉十字花科蔬菜豐富的鎂離子也能放鬆子宮平滑肌，穩定荷爾蒙，減少疼痛。紅葡萄內皮中的白藜蘆醇具有良好的抗發炎作用，可抑制子宮內膜異位症新生血管與細胞增殖。

2.適度補充ω-3脂肪酸：魚油中的ω-3飽和脂肪酸，可抑制子宮內膜細胞的生長，降低罹患子宮內膜異位的風險，且其對於緩解發炎症狀也有一定的幫助，能減少前列腺素PGE2合成，進而減輕子宮內膜異位症之疼痛不適。鯖魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚等深海魚類，都含有豐富的ω-3飽和脂肪酸，可適量選擇。

常便祕會得大腸癌？必吃3大類抗癌好食物★三重區│蘆洲區│汐止區 房屋二胎三胎 2994-1000

華人健康網記者黃曼瑩台北報導【房屋二胎免費估貸│房貸利率比較2018】大腸癌已經連續10年蟬連國人十大癌症榜首，而且也是最多發生人數的癌症。遠離大腸癌的危險因子，才是避免大腸癌找上門的關鍵。網路上傳說：「有經常性便祕的人，容易罹患大腸癌」，是真的嗎？想要有效預防大腸癌，建議攝取高麗菜、牛番茄3大類抗癌好食物。

許多民眾都以為便祕可能導致罹患大腸癌，主要原因可能是糞便停留在腸道太久，容易產生致癌物質造成腸道癌變，或是便祕造成糞便過硬與大腸壁反覆摩擦而發炎引起大腸癌。事實上，便祕排解出來的糞便經過檢驗，尚無法確定導致癌症的物質，且大腸壁本身會分泌黏液物質，並不容易摩擦受傷。而目前多數的研究文獻都指出，便祕與大腸癌罹患率沒有相關性，也就是說，就算排便正常的民眾，也可能罹患大腸癌，那究竟哪些危險因子會增加罹患大腸癌的風險呢？民眾又該如何保護自己遠離大腸癌？

大腸癌的致癌因子：肥胖、抽菸、飲酒、不規律運動等。尤偉銘營養師說明，依實證資料顯示，大腸癌的發生，並非由單一原因所造成，大腸癌的致癌因子包含：抽菸、飲酒、不健康飲食、不規律運動、體重過重與肥胖、輻射線等。另外，世界癌症研究基金會(WCRF)分析增加罹患大腸癌危險性的相關結果包括：攝取過量紅肉、攝取過量加工肉製品、每天攝取超過2份酒精，以及肥胖與過重。部分小型研究也指出，長期攝取過量飽和脂肪與低纖維飲食型態，也容易罹患大腸癌，而不愛運動的族群罹患大腸癌的風險，也高於有規律運動的族群，所以單純認為便祕就能造成大腸癌，其實是一種錯誤的觀念。

另外，網路有一說：吃「龜苓膏」有助於潤腸通便，像是有些老人家腸子較乾燥，有習慣性便祕，常吃龜苓膏可以幫助排便」，是真的嗎？尤偉銘營養師解釋，龜苓膏的主成分有龜板與數種中草藥，經過長時間熬煮出動物膠與中草藥之成分後，當降溫冷卻後就會凝固成塊狀，由於各家製作龜苓膏使用之中草藥可能不同，因此民眾吃下龜苓膏，可能受到中草藥之成分作用而有排便的反應。其實，若是想要促進排便，從日常飲食就可以輕易做到，民眾只要保持一週多吃豐富膳食纖維的食物與平時補充足夠的水分，就能增加糞便體積與柔軟度，並刺激腸道蠕動，而達到正常排便之目的。

想要有效預防大腸癌，尤偉銘營養師建議以下3種提升腸癌力的好食物：

1.　提升腸癌力的好食物之一，補充抗氧化食物：大蒜的蒜素(Allicin)、高麗菜的硫配醣體(Glucosinolate)、牛番茄的茄紅素(Lycopene)、苦瓜的三萜類化合物(Triterpenoids)、蘋果的檞皮素(Quercetin）、香蕉的多酚類(Polyphenol)，各種顏色的蔬菜與水果都具有相當豐富抗氧化素，有助於降低發炎反應及預防大腸癌發生。

2.　提升腸癌力的好食物之二，補充益菌生食物：腸道腐生菌會代謝膽酸產生致癌物質，而有些益生菌能利用膳食纖維產生短鏈脂肪酸，這類短鏈脂肪酸就能抑制腐生菌的生長，因此腸道益生菌越多，身體就越健康。根據英國一項動物實驗發現，益生菌可以降低腸道中腐生菌數量，並干擾致癌物質攻擊正常細胞的危害，而膳食纖維則有助於腸道益生菌增加，同時促進腸道蠕動，增加糞便體積加速排出體內致癌物質，從而減少食物中致癌物與大腸接觸的機會。

生活中常見的益生菌在發酵類食品中，例如：優酪乳、優格、乳酸菌飲品、泡菜、納豆、味噌、豆鼓、起士、紅酒、甜酒釀等。而有助於腸道益生菌增加的物質，包括：蔬菜水果全穀中的膳食纖維、寡醣、菊醣等，我們稱之為益菌生。

3.　提升腸癌力的好食物之三，補充全穀高纖維食物：食物滯留在腸道時間太久容易產生致癌物質，特別是燒烤、加工肉品滯留體內越久傷害越大，罹患大腸癌的機率大大提高。因此國民健康署建議成人每日應攝取25~30公克的膳食纖維，足夠的高纖維食物不僅能提供腸道益生菌所需要的營養物質，還能加速體內排除致癌物質。

而高纖維食物通常具有豐富的抗癌營養物質，例如：全穀類食物(糙米、五穀米、紫黑米、地瓜、芋頭、南瓜、山藥)、蔬菜類(花椰菜、波菜、甜椒、蘆筍)、水果類(葡萄、番茄、木瓜、橘子)、菇類(美白菇、金針菇、鴻喜菇)。

民眾想要遠離大腸癌，重要的關鍵是培養健康生活習慣與良好飲食型態，尤偉銘營養師建議，掌握以下3個大原則：

第一、多運動，天天量體重，維持健康體位。

第二、減少油炸物、燒烤、加工肉與紅肉的攝取。

第三、定期每兩年進行新式免疫法糞便潛血檢查。民眾應該時時保養、早期發現、早期治療，「腸」保健康是關鍵。

得「皮蛇」不再差別待遇 健保最快6月全面給付★板橋區│新莊區│土城區 房屋二胎 房屋三胎 2994-1000

【民間房屋二胎│民間房屋三胎】俗稱「皮蛇」的帶狀皰疹，痛起來往往要人命，而過去帶狀皰疹在健保，卻是有條件給付，必須是長在眼睛、生殖器周圍，或是本身患有慢性疾病的病患才給付，如今健保署將開會，討論未來要放寬條件，很有可能全面給付，預計療程費用可以省下上千元，最快6月就會開放。

蔡依林受邀到中國春晚表演，在舞台上又唱又跳，氣氛超嗨，不過2月份，卻因為罹患「帶狀皰疹」工作全面暫停。天后在IG上分享素顏近照，透露是得了三叉神經上的皰疹病毒，看的出來憔悴不少，幸好已經康復。

而俗稱皮蛇的帶狀皰疹相當難纏，痛起來要人命，想根治得藥物治療，不過過去只有發病在眼睛、生殖器周圍，或是患者有慢性病、癌症，健保才有給付，未來健保署將放寬條件，一個是50歲以上給付，一個是全面開放，兩個版本擇一，最快6月開放給付。過去帶狀皰疹藥物自費，單顆依照醫師處方要價6~60元不等，完成一次療程約200~1000元，未來要是全面給付，民眾負擔減輕了，但健保支出將多增加至少1.6億元。全面給付負擔增加，條件怎麼放寬，健保署4月19日將開會討論，順利的話，最快6月，得到皮蛇的民眾，就不用再掏錢買藥了。

每天10次這樣抬屁屁就能讓內臟歸位，解決便秘水腫★五股區│林口區│泰山區 房屋二胎 房屋三胎 2994-1000

早安健康張維庭報導【 五股區│林口區│泰山區 房屋二胎 房屋三胎】常常聽說骨盤歪斜會胖、會腰痛，可是覺得各種骨盤枕、骨盤體操好複雜，忙碌的生活裡提不起勁實踐，又或者擔心做得不對反倒傷身？坐著就能做得超簡單骨盤體操！ 

骨盤歪斜如同基底崩盤 影響到全部內臟：日本整體院院長田中千哉表示，不同於四肢行走的動物有著脊椎和骨盤一起保護著內臟，人類變成雙足行走後，骨盤就變成了十分重要的位置，如果說脊椎是支撐的樑柱，骨盤就是樑柱下方的基底，骨盤支撐著腸子、膀胱與女性的生殖器，可說是從下方支撐著所有的內臟，而且一旦「基底」變得不安定，梁柱也會跟著傾斜，對於脊椎和周圍的肌肉都造成負擔，就會導致駝背等等的姿勢不良，身體狀態也越來越差。 

矯正骨盤讓內臟歸位 基礎代謝自然提高：日本健康專欄作家崎田美娜表示，骨盤和許多的肌肉相連，所以會因為姿勢不良而造成前傾、後傾等歪斜，結果壓迫到了臟器，就造成腰痛、便秘、虛寒、水腫、頻尿、小腹凸、駝背等等各種問題。 而矯正了骨盤，不只能讓各種不適一掃而空，還有瘦身效果！日本運動記者井之方學表示，骨盤回到了正常的狀態，身體的姿勢自然變好，就能順利活用肌肉，基礎代謝率提高了，就能形成易瘦體質。矯正後讓原先偏離的內臟歸位，也能活化內臟機能，促進消化和代謝，幫助排便順暢。 

矯正骨盤這樣做：保持著脊椎挺直，像有一條中心線一樣維持著身體中心不動，抬起單邊屁股1~2秒鐘，接著再抬起另一側，左右交替各進行10次，就能立即調整骨盤。

大腿麻痛是椎間盤突出！體重破百惹禍★房屋二胎│二胎房貸│二胎借款 2994-1000

優活健康網記者林奐妤綜合報導【房屋二胎│二胎房貸│二胎借款】68歲的黃女士體重約110公斤，罹患糖尿病約6年，4年前開始出現大腿麻、疼痛和走路無力感，不想起來活動。大腿常出現的麻痛感，造成長期失眠無法入睡，精神狀況越來越差。做過許多復健與針灸治療，但效果都不顯著。黃女士擔心手術受皮肉痛後還無效，若手術失敗不能走路更得不償失，遲遲不敢到醫院看診治療。

腰椎微創融合手術 減緩大腿麻痛、無力：黃女士受親友鼓勵建議就診，發現是因為體重過重導致腰部支撐力不足，腰椎第3、第4與第6節椎間盤突出合併脊椎移位。經腰椎微創融合手術後，術後患者住院5天即出院返家休養，不僅大幅減緩大腿麻痛，也改善失眠，讓患者重拾正常生活。童綜合醫院副院長徐少克表示，傳統腰椎手術須從腰背正中央進入體內後，切斷腰椎後方兩側肌肉，及切除後脊突及椎板，容易造成肌肉組織較大破壞及失血過多，整個脊椎後主樑也被切斷破壞，術後也易產生背肌纖維與萎縮及脊椎無力鄰近節病變等後遺症。

體重過重 易造成腰椎負擔：腰椎微創融合手術則可從下背兩側進入腰椎，保持肌肉組織完整，也沒有破壞脊椎結構，術後不需穿笨重的鐵衣，傷口小且失血少，患者的復原較快，大多5天內即可出院，提早返回工作崗位、恢復正常生活。徐少克副院長呼籲，體重過重也會造成脊椎的負擔過大，控制體重除了能減少心血管疾病發生，也可以預防脊椎病變。若出現背、腰、腿等相關脊椎疼痛問題時，應儘速就醫檢查，可選擇微創方式手術，讓身體早日恢復健康。

頻繁放臭屁腸道不健康？ 放屁與排便顯示的身體狀況大不同★民間二胎三胎房貸│借款│借貸│增貸│轉貸

全民健康基金會報導【民間二胎三胎房貸│借款│借貸│增貸│轉貸】上個月媒體報導，南投一名90多歲女病患，因放屁味道變臭，且放完屁內褲還會濕濕的，家人發現有異，趕緊就醫治療，一查竟是大腸癌，導致不少人認為放臭屁跟腸癌有關係。到底有沒有關係呢？專家告訴你。

好心肝門診中心專任主治醫師葉佳衢表示，放屁是正常的生理現象，人體因為飲食或消化會產生一些氣體蓄積在腸胃，就會引發脹氣，一旦脹氣，通常會以打嗝或是放屁的方式來排出體外，這些狀況都是正常的生理現象，如果你突然發現自己經常放屁，這時候要先去想看看是不是吃進了什麼容易產氣的食物，例如像豆類、根莖類，像是番薯或是一些十字花科的蔬菜、牛奶、高油脂的食物等等，此外像碳酸飲料也容易產氣造成脹氣，如果吃下這些食物，可能就會很容易出現排氣的情況。

所以，如果從放屁、放屁太頻繁要來看腸道健康，這是沒有辦法可以光從屁來判斷健康與否。葉醫師表示，還是要看有無出現出血或是排便習慣改變等等的狀況，如果有大便出血或排便習慣不一樣了，才需要提高警覺。「因為單純的放屁變多，可能先從飲食等等的狀況去做調整，即可改善，畢竟排氣其實是一個正常的生理現象。沒有辦法說放屁跟腸道健康直接有關，必須要配合其他的症狀來反映腸道是否健康。」

排便觀察方式：腸癌的而說到腸道健康，排便這項觀察依據相對重要，包括上篇談的次數、形狀、顏色、氣味，所謂的排便次數這裡要說明一下，「次數」因每個個體而有差異，例如有人是習慣是一天排便一次，這就是他的排便次數觀察指標，有人是每餐之後都會排便、還有人是一天排便兩次等等「其實要看每個人的狀況。」

另外，假設平常排的糞便並不是一整條，而是比較鬆軟一點，長期都維持這樣的情況者，就是排便習慣一致、表示是健康的，除非說是原本每天都排便三次，突然變成兩三天才排便一次，或是說大便平常是鬆軟，卻突然變得很細、像鉛筆一樣細，這時候就要警覺「會不會身體出現變化」。

葉佳衢表示，由於每個個體各有差異、每個人的排便的型態或狀況全都不同，大家不必有那麼大的壓力認為「要天天排便才正常」，其實觀察排便是以自己做為基準在觀察有沒有出現改變，「假設突然發現一些比較重大的改變，這時候當然就要提高警覺。」

洗血脂降膽固醇？醫：治標不治本★信義區│士林區│北投區 房屋二胎 房屋三胎 2994-1000

優活健康網記者林奐妤綜合報導【信義區│士林區│北投區 房屋二胎 房屋三胎】61歲的王先生10年前因心肌梗塞曾接受心血管繞道手術，然而為應酬仍長年喝酒。最近吃完大餐覺得異常疲勞，且有胸悶、頭暈症狀，擔心血管遲早出問題，聽從友人建議自費「洗血脂」，將不好的血漿置換出體外，術後症狀緩解不少。

血漿分離術 暫時減少血液發炎、血管硬化

亞洲大學附屬醫院腎臟科主任周哲毅表示，王先生患有心血管疾病，血脂較一般人高，但「洗血脂」不屬於健保給付範圍，需自費進行，療程約3.5小時。而王先生因血管硬化，使得血管不好打針，必須找具專業醫護團隊的醫院，才有辦法進行。「洗血脂」即血漿分離術，作法是將體內全血抽出，再移除不良的血漿，再將剩餘的血液成份導回體內。最重要的目的是治療因家族遺傳高血脂的患者，透過洗血脂降低血中濃度，暫時減少血中發炎物質和改善血管硬化。

洗血脂只能治標 控制三高才是根本

洗血脂並不是萬靈丹，不能治癒高血脂，只能短暫達到降低膽固醇的目的，10到14天後可能就會恢復原來的數值。過程中，除了壞膽固醇被洗掉外，好膽固醇和免疫球蛋白也會被清除。周哲毅主任提醒，洗血脂只暫時治標，嚴格控制三高才是保健王道。仍需透過運動、飲食控制、服用藥物控制三高，也建議65歲後每年檢查一次血脂，若同時罹患高血壓、糖尿病等，則建議每年定期檢查。

壓力大，竟然是食物惹的禍★房屋二胎借款│房屋二胎 2994-1000

撰文/ 今周刊書摘 臉譜出版 吳映蓉【房屋二胎借款│房屋二胎2994-1000】 你是否也有慢性壓力而不自知？每個年齡層的現代人，都得面對生活中各種大小瑣事，搞得無時無刻都緊張兮兮的。學生總有寫不完的功課，和一大堆考試要準備；上班族則有趕不完的案子和業績壓力；而家庭主婦有始終整理不完的家務事。這些周而復始、排山倒海的壓力，如果沒有紓壓管道適當排解，長期累積下來會使人產生一些生理異常現象，像是情緒性暴食、愛吃垃圾食物、失眠、掉髮、體重上升、性慾下降……，還可能進一步引起高血壓、血糖不穩、免疫系統失調等問題，所以大家千萬不能小看慢性壓力對健康所造成的危害。

不良飲食習慣會讓壓力成為惡性循環

壓力似乎是每個人一定會面臨的問題，大家可能會感到好奇，為什麼有些人對於壓力可以應付自如，有些人卻顯得難以招架？這其實或多或少與飲食習慣有所關。當我們每天上班面對做不完的工作，回到家還有做不完的家事，這種持續不斷的慢性壓力，會讓身體分泌出壓力荷爾蒙「皮質醇」。除此之外，皮質醇和飲食的關係也非常密切，通常一開始是因為忙碌而忽略了飲食，導致身體應付壓力的能力變低，於是當我們身體皮質醇開始升高，趨使我們產生想吃垃圾食物的慾望，例如炸薯條、洋芋片、巧克力、蛋糕等，若是再加上咖啡灌個不停，讓身體的營養狀況變得更差時，皮質醇就很難被代謝出去，於是便形成了一種惡性循環。

經常這樣吃，會讓你的壓力越來越大

檢視一下你的日常生活飲食中，是不是也有以下4 種不良習慣，才會使得壓力荷爾蒙不斷累積？

1. 猛喝咖啡成癮：咖啡早已成為很多人日常生活中不可或缺的每日飲品，壓力大時來一杯，精神疲憊時來一杯，甚至無聊時也要來上一杯，一天就能喝上個三、四杯。大家以為喝咖啡能使精神振奮，但其實研究發現，只要200毫克的咖啡因（一般連鎖咖啡店所販售的一杯咖啡的咖啡因含量），就能使體內皮質醇的水平增加約30%，並且會維持18個小時才緩慢下降。所以大家喝咖啡時，最好能有所節制，還有喝咖啡的時間，應該在早上。隨著我們體內自然的荷爾蒙分泌韻律，晚上皮質醇分泌應該要自然下降。換句話說，身體需要放鬆休息時，就不應該再喝太多咖啡來刺激皮質醇的分泌。

2. 非常喜歡吃精緻甜食：應該有不少人發現，壓力大時特別想吃甜食，這是因為壓力會增加皮質醇的分泌，而皮質醇會抑制血清素的分泌，當血清素下降時，我們就會想吃甜的，使血糖快速升高，於是過多的血糖又會刺激胰島素的分泌，使得血糖一直處在不穩定的狀態。但是我們也不能太過極端，什麼「醣」都不吃，包括任何澱粉食物，這樣也會讓血糖過低，反而會刺激皮質醇的分泌。這就是為何有人靠不吃澱粉來減重，卻越減越憂鬱、越減越想狂吃，也越減越胖的原因，一切都是環環相扣，可見吃對食物真的很重要。

3. 越晚吃越多：忙碌的上班族，最常見的現象是早餐沒時間吃，午餐在公司附近隨便吃吃，到了晚餐時為了犒賞自己一天的辛勞，於是啟動大吃大喝模式，甚至還要加個宵夜場。而且多半是高GI、高脂的垃圾食物，而這種飲食習慣很容易影響睡眠品質，睡眠不好就會使皮質醇升高，又開始進入慢性壓力的惡性循環。

4. 對於蔬菜、水果總是敬謝不敏：有慢性壓力的人，也容易導致慢性發炎反應，造成體內自由基的增加，需要仰賴天然的抗氧化劑來將它們制伏。而不愛吃蔬果的人，就難以抑制這些慢性發炎反應，若是長期置之不理，就會引發更多像是心血管疾病、代謝症候群、失智症、關節炎、肥胖等慢性疾病。

中年男疑吃蛤蜊染霍亂★房屋三胎│三胎房貸│二胎增貸 2994-1000

健康醫療網記者林怡亭報導【房屋三胎│三胎房貸│二胎增貸 2994-1000】台中一名50多歲男性，9月下旬出現腹痛、腹瀉、水便等症狀，緊急就醫，經檢驗確感染產毒性霍亂弧菌；疾疾病管制署指出，目前個案仍住院治療，其同住接觸者無疑似症狀，檢體送驗中，將持續追蹤，這也是國內今年首例本土霍亂確定病例。

生熟食砧板未分開 感染源恐為蛤蜊

這名患者平時並無生食習慣，但家中生熟食砧板未分開使用，經了解發病當天曾食用從市場購買的蛤蜊，目前衛生單位也介入調查，了解可能感染源；疾管署表示，今年霍亂確定病例是近五年本土病例同期最低，其中近5年共1例境外移入病例，於2015年發病，感染國家來自越南。

中秋烤肉少吃生食 減少染病機率

霍亂屬於急性細菌性腸道傳染病，主要因食用受污染的食物或水傳播，潛伏期通常為2至3天；疾管署指出，尤其中秋及國慶連續假期到來，烤肉聚餐機會多，民眾更應多加注意，霍亂弧菌可久存於汙水中，一旦生食受到汙染，就有可能遭受感染。

出現霍亂疑似症狀 應盡快就醫

雖然霍亂弧菌對胃酸抵抗力不佳，通常需大量吃入細菌才可能致病，但像胃酸不足或胃部曾切除過者等，少量的細菌就可能引發疾病，患者會出現大量米湯樣水性腹瀉、嘔吐、快速脫水、酸中毒等，嚴重致死率甚至超過5%；疾管署呼籲，除了應減少食用生食外，食物也應充分煮熟，非立即食用的食物應加蓋後盡快放置冰箱保存，若出現疑似症狀時，應盡快就醫並告知飲食史。

日本腸道名醫：起床1招扭扭腸，刺激排便一身輕★房屋二胎│房屋三胎 2994-1000

早安健康陳建甫編譯【房屋二胎 房屋三胎 2994-1000】上班壓力大又讓你好幾天都排便不順了嗎？其實按照生理時鐘來說，早上是身體將代謝廢物排出體外，清腸消毒的重要時機，所以早上便祕的人很容易一整天都感覺排便卡卡的。那麼該如何刺激身體在早上順利排便呢？日本健走治療師協會理事長長坂靖子表示，除了早上起來就喝杯溫水刺激腸道外，更要扭扭身體來按摩腹部肌肉，如此一來就能使腸道快速蠕動、改善排便情況。

長坂靖子指出，大家一定都聽過早上起床馬上大便是健康的象徵，這是因為睡眠使人處於副交感神經優位的放鬆狀態，此時腸道放鬆理應比較能感受到便意，所以一早起床，在腸胃尚未進入緊張狀態之前也是最好的排便時機。

而日本便秘專門醫師松山恒夫則指出，睡眠中十二指腸會分泌促進消化的腸動素（motilin），當腸動素進入消化道後就會發揮清掃功能，促使腸胃蠕動並將代謝廢物集中在大腸部分，所以正常來說會在吃早餐前就感受到便意。但是不論睡眠不足、內分泌失調或是睡前進食，都會讓腸動素的分泌量降低，所以身體就無法在睡眠時徹底清潔腸道，早上起床時當然也不會有排便慾望。早上起床時扭動腹部肌肉就能帶動腸胃自然蠕動，也能刺激腸動素分泌來幫助身體排毒，不但可以改善早上排不出便的問題，也能讓身體在清醒時持續排毒，排便次數也會跟著增加。

刺激排便的扭腸體操這樣做：
1. 仰躺在床上並屈膝左右扭轉下半身15次，要注意扭動身體時盡量讓背部貼平床面，不要跟著下半身一起扭轉。

2. 接著翻身趴平在床上，一樣屈膝左右扭轉下半身15次。

3. 下半身扭轉完之後就可以站起來，自然左右擺動雙手並帶動上半身扭轉30次即可。